FIBROMIALGIA: ENTRE EL FRÍO Y EL CALOR

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La fibromialgia es una afección crónica que se caracteriza por agudizaciones (“brotes”) de los síntomas y periodos donde se sentirá mucho mejor. Es importante que siga las recomendaciones de su médico para poder tener mejores resultados.1

Existen diversos síntomas, como aumento a la sensibilidad del dolor, fatiga, ansiedad, depresión, mareos, dolor sordo que empeora con la actividad física, el estrés, o cambios de clima, entre otros.1,2 Muchos pacientes se ven afectados por los cambios de clima, presión atmosférica, humedad, precipitaciones o viento. Pueden experimentar fatiga, alteración en los patrones de sueño, dolor de cabeza, dolor muscular.3

Aunque aún se desconocen las causas, se cree que los cambios de temperatura pueden afectar los patrones de sueño o cambiar los ciclos circadianos (“reloj interno” del cuerpo).3 Para los días fríos se recomienda vestirse en dos o tres capas de ropa y otros accesorios como guantes o sombrero, para mantener su temperatura corporal; evitar cambios bruscos de temperatura, tanto en días calurosos como fríos; aumentar la luz dentro de su casa, considerando que puede sentirse fatigado o deprimido durante el invierno debido a la falta de luz.3

El calor y el frío aplicados de manera local pueden ayudar a reducir temporalmente el dolor.4 El calor local se puede utilizar cuando el dolor es causado por tensión muscular e inactividad; si existe dolor generalizado, tomar un baño caliente o en bañera de hidromasaje puede ser de utilidad.  Su beneficio se produce por un aumento del flujo sanguíneo, que permite relajación y, por tanto, reduce el dolor y la rigidez.4

En cambio, el frío aplicado en forma local disminuye la inflamación porque reduce el flujo sanguíneo y, como consecuencia, la inflamación.4 En ambos casos, no se recomienda su aplicación por más de 15 o 20 minutos y se pueden utilizar bolsas de gel.4

  1. Family doctor. Fibromialgia. [Internet] Disponible en: https://es.familydoctor.org/condicion/fibromialgia/?adfree=true. Consultado el 15 de marzo de 2017.
  2. Medline. Fibromialgia. [Internet] Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000427.htm. Consultado el 15 de marzo de 2017.
  3. Fibromialgia symptoms. Weather and fibromialgia: The Studies. [Internet] Disponible en: http://www.fibromyalgia-symptoms.org/fibromyalgia_weather1.html. Consultado el 15 de marzo de 2017.
  4. CFIDS & Fibromyalgia. Estrategias para el dolor. [Internet] Disponible en: http://www.cfidsselfhelp.org/library/estrategias-para-el-dolor. Consultado el 15 de marzo de 2017.

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